為深入貫徹2026年嘉興市第四屆中小學(xué)班主任節(jié)“匠心育桃李 幸福鑄師魂”主題精神，落實(shí)“暖心關(guān)懷行動(dòng)”要求，嘉興市秀水中等專業(yè)學(xué)校精心策劃班主任節(jié)“療愈”系列活動(dòng)，分別從藝術(shù)療愈、運(yùn)動(dòng)舒壓、心理賦能三個(gè)維度，為辛勤耕耘的班主任們送上一份身心照護(hù)。
運(yùn)動(dòng)舒壓：冥想瑜伽，舒展身心“悅享生活”
“悅享生活·療愈身心”冥想瑜伽活動(dòng)，吸引了約60位班主任分內(nèi)外兩場(chǎng)參與。伴隨著舒緩的冥想音樂(lè)，老師們閉目靜坐，跟隨引導(dǎo)詞逐步放空思緒，將注意力回歸到一呼一吸之間。隨后的舒緩瑜伽環(huán)節(jié)，聚焦班主任群體常見(jiàn)的肩頸僵硬、脊柱疲勞問(wèn)題，通過(guò)輕柔的拉伸與扭轉(zhuǎn)讓老師們感受身體的蘇醒與能量的流動(dòng)。本次瑜伽活動(dòng)以“一場(chǎng)生活療愈”為內(nèi)核，讓班主任們?cè)诜泵ぷ髦啵瑢W(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)自己的身體與情緒，落實(shí)學(xué)校對(duì)教師身心健康的常態(tài)關(guān)懷。
心理賦能：撕紙重構(gòu)，釋放情緒“一鍵重生”
“撕紙藝術(shù)?情緒重生”活動(dòng)聚焦工作壓力與焦慮情緒，運(yùn)用藝術(shù)表達(dá)與心理釋放相結(jié)合的方式，幫助老師們完成情緒清理與自我重建。在“情緒落筆”環(huán)節(jié)，老師們?cè)诋?huà)紙上自由涂畫(huà)、書(shū)寫——那些說(shuō)不出的疲憊、無(wú)人訴說(shuō)的煩躁，隨著色彩與線條傾瀉而出；“撕紙釋壓”環(huán)節(jié)最是酣暢淋漓，大家毫無(wú)顧忌地將畫(huà)紙撕碎，用動(dòng)作與聲音宣泄累積的情緒；在“創(chuàng)意重構(gòu)”環(huán)節(jié)，碎片被重新拼貼，誕生新的秩序與意義。在安全、包容的氛圍中，班主任們完成了情緒釋放與自我整合。
藝術(shù)療愈：拼豆拾趣，指尖流淌“心流時(shí)光”
針對(duì)班主任工作瑣碎、大腦長(zhǎng)期“多線程運(yùn)轉(zhuǎn)”的特點(diǎn)，學(xué)校特意安排了低門檻、高專注的拼豆手工活動(dòng)，為大家提供片刻精神休憩。活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，老師們手持鑷子將彩色豆子整齊排列，每一次色彩選擇、每一次精準(zhǔn)落豆，都讓注意力從繁雜事務(wù)中溫柔抽離。經(jīng)過(guò)安全燙合，零散的豆子變身可愛(ài)的鑰匙扣、杯墊，帶來(lái)了滿滿的驚喜與成就感。本次藝術(shù)賞析活動(dòng)不僅讓班主任們體驗(yàn)了創(chuàng)作的樂(lè)趣，更在指尖的重復(fù)與色彩的選擇中，讓老師們收獲了即時(shí)的寧?kù)o與愉悅。
從拼豆的寧?kù)o專注，到瑜伽的舒展放松，再到撕紙藝術(shù)的情緒重生，秀水中專班主任節(jié)“療愈”系列活動(dòng)，精準(zhǔn)對(duì)接班主任群體的身心需求，構(gòu)建起立體化的教師關(guān)愛(ài)網(wǎng)絡(luò)，讓每一位班主任在課余進(jìn)行放松，以更飽滿的狀態(tài)投身立德樹(shù)人的事業(yè)中。（文字：德育處 圖片：各系部）